Le stress non résolu génère un mal-être physique et mental

Le stress n’est pas l’événement, c’est une réponse de l’organisme à une situation. La situation qui exerce la pression, c’est le stresseur. Le stresseur peut être une situation physique ou psychologique, subite ou chronique. Mais les réactions, elles, sont toujours les mêmes, l’organisme se mobilise pour se défendre.

Face à une situation de stress, l’organisme se met en état d’alerte. Le pouls, la tension artérielle, la tension musculaire, le rythme de la respiration, la glycémie, la sudation, augmentent. L’organisme a envie de fuir ou de lutter, s’il ne peut le faire et que le stresseur reste présent, on passe à la phase de résistance. Les réactions deviennent moins intenses, une attitude de lutte à plus long terme s’installe. Si le stresseur ne cesse pas, l’organisme finit par s’épuiser et le stress devient détresse.

Comme un élastique, une tension toujours maintenue finit par revenir à son propriétaire. Le stress modifie alors l’organisation vitale de l’individu. Ainsi, les glandes activent l’adrénaline, celle-ci n’est pas évacuée par le mouvement, les muscles accumulent l’acide lactique. Les glandes finissent par se dérégler.

Le mental est pris au piège dans ses croyances et l’émotif dans ses affects. Le désespoir s’insinue. Finalement, la personne ressent dans son corps des troubles physiques et dans son être, le mal de vivre.

Voici des signes qu’il y a accumulation des effets du stress :

a) Irritabilité, instabilité émotive
b) Hyperexcitation, comportement impulsif, tendance à sursauter au moindre bruit, rire nerveux très aigu
c) Dépression, envie irrésistible de pleurer, de fuir ou de se cacher, perte de la joie de vivre
d) Incapacité de se concentrer, prédispositions aux accidents
e) Fatigue, faiblesses et étourdissements
f) Anxiété vague, avoir peur sans savoir de quoi
g) Tremblements, tics nerveux, bégaiement et autres problèmes d’élocution, grincement des dents
h) Insomnie, cauchemars
i) Transpiration, besoin d’uriner fréquemment
j) Diarrhée, indigestion, constipation, maux d’estomac, vomissement
k) Migraines
l) Douleurs au cou et au bas du dos
m) Perte d’appétit, boulimie
n) Fumer davantage, dépendance à l’alcool et à la drogue, augmentation de la consommation de sédatifs et d’amphétamines